Siniset näytöt aiheuttavat paljon vahinkoa silmille ja terveydelle yleensä, niin paljon, että puhutaan ”PC-näköoireyhtymästä”.
Sitä kutsutaan nimellä ’PC vision oireyhtymä”tai ’tietokonenäön oireyhtymä’ tai jopa ’sinisen valon oireyhtymä’. Tässä on kyse nimenomaan sininen valotavallisten arkipäivän laitteiden, kuten matkapuhelinten, tietokoneiden, tablettien tai e-lukulaitteiden, aiheuttamaa valoa, johon liittyy useita kysymyksiäei ainoastaan näköön vaan myös terveyteen yleensä.
Englannissa Digital Eye Straintila, joka käsittää joukon häiriöitä, jotka johtuvat siitä, että viettää liian monta tuntia elektronisen laitteen näytön edessä. Kyseessä on oireyhtymä, joka vaikuttaa yhä useampiin ihmisiin nuorista vanhuksiin, ja se koskee yhä useampia. määräytyy huonojen tapojemme mukaanmutta myös tietokoneen ääressä vietetyt monet tunnit.
PC-näkemysoireyhtymä, sen aiheuttamat ongelmat ja sen ehkäiseminen.
Ongelmia, joita voi syntyä, kun viettää useita tunteja digitaalinäytön edessä, ovat turvonneet ja väsyneet silmät, punoitus, kutina, epämukavuuden tunne ja henkinen hämmennys. Nämä ovat yleisiä oireita niille, jotka viettävät liikaa aikaa tietokoneen tai matkapuhelimen ääressä.katsomalla tarkasti näyttöä. Silmä väsyy enemmän kuin katsellessaan tulostettua paperia.
Näköväsymys on hyvin yleinen syyerityisesti niille, jotka työskentelevät tietokoneiden parissa päivittäin, mutta myös. Tämä oireyhtymä on ilmeisistä syistä syntynyt viime aikoina elektronisten laitteiden yleistymisen myötä. Mutta oireet voivat myös pahentua riippuen olosuhteista, joissa näyttöä katsotaan.
Riittämätön valaistus, väärä asento, liian valaistu näyttö, väärä katselukulma. Muun muassa on havaittu, että kukin henkilö, räpäyttää silmiään vähemmän näytön edessä kuin painetun tekstin edessä. Tämä aiheuttaa enemmän kuivia silmiä.
Miten ehkäistä digitaalisia väsymyshäiriöitä
Digitaalinen väsymys voi aiheuttaa myös muita häiriöitä.kuten näön hämärtymistä, silmien kuivumista, silmien epämukavuutta ja kutinaa, päänsärkyä, kyynelehtimistä, niska- ja hartiakipuja. Nämä oireet ovat tilapäisiä ja vähenevät heti, kun laite poistetaan. Joissakin tapauksissa nämä vaivat voivat kuitenkin pitkittyä ajan myötä.
Häiriöt olisi estettävä ja ryhtyä kaikkiin tarvittaviin varotoimiin. Miten tämä tehdään? Niiden, jotka viettävät useita tunteja päivässä näytön edessä, täytyy pitää jatkuvasti lyhyitä taukojalepuuttaa silmiäsi. Vähintään viisi minuuttia tunnin välein. Älä myöskään koskaan seiso liian lähellä näyttöä (oikea etäisyys on 40/50 cm). Sinun tulisi säilyttää oikea asentojotta hartioille ja niskalle ei aiheudu ongelmia.
20 minuutin välein on suositeltavaa katsoa poispäin noin 20 metrin etäisyydeltä 20 sekunnin ajan. Tämä on 20-20-20-sääntö.jotta silmät eivät väsyisi. Ja jälleen kerran, on työskennellä hyvin valaistussa huoneessaja käytä häikäisysuodatinta. Lisäksi tietokone on sijoitettava silmien eteen. Viimeinen neuvo on räpäytä silmiä useinja vältä silmien kuivumista.
